Zadbaj o skórę Forever Ci w tym pomoże

Latem dbanie o dobrą kondycję wydaje się być łatwiejsze – a dłuższe dni, lepsza pogoda oraz rodzinne wyjazdy sprzyjają większej aktywności. Najchętniej przez cały dzień nie wychodziłabyś z basenu, masz większą ochotę na spacery i przebywanie na świeżym powietrzu. I choć dla twojej kondycji może to być prawdziwym dobrodziejstwem, dla twojej skóry już niekoniecznie. Wzmożona aktywność sprzyja utracie wagi i przyrostowi masy mięśniowej, natomiast słoneczne promieniowanie UV może spowodować nieodwracalne zmiany skórne, takie jak przedwczesne zmarszczki czy prze - barwienia. Jak więc w pełni korzystać z lata, a jednocześnie chronić się przed negatywnym wpływem słońca? Mamy dla ciebie i twojej rodziny pięć porad, dzięki którym wspaniale spędzisz wakacje!

1. Unikaj słońca od 10.00 do 16.00.

Wtedy właśnie promieniowanie jest najsilniejsze. I tylko pomyśl – jeśli wstaniesz wcześnie rano, by popływać w basenie lub przejechać się na rowerze, możesz nagrodzić się drzemką w porze, gdy na dworze panuje największy żar!

2. Noś ubrania, które zablokują promienie słoneczne. Nawet gdy jedziesz samochodem, twoja skóra może być narażona na działanie promieni słonecznych. Dlatego zarówno w czasie joggingu przez park, jak i podczas marszu na spotkanie biznesowe, załóż nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz ubrania okrywające ramiona oraz nogi.

3. Zawsze stosuj krem do opalania.

Aloe Sunscreen od Forever Living Products ma SPF 30, po to byś mogła bezpiecznie przebywać na słońcu oraz Aloes, by twoja skóra pozostała piękna i zdrowa. Sunscreen jest wodoodporny, więc bez obaw możesz spocić się z wysiłku lub zanurkować w morzu i oceanie. Niech nakładanie sunscreen będzie dla twoich dzieci dobrą zabawą – pozwól, by smarowały lub spryskiwały się same. 

4. Pij dużo płynów.

Odpowiednie nawodnienie organizmu to nie tylko prawidłowo nawilżona skóra, ale i wspaniałe samopoczucie. Pamiętaj, żeby pić, nawet jak nie czujesz pragnienia. Według kliniki Mayo, „The Institute of Medicine (Instytut Medycyny) zaleca aby mężczyźni wypijali w sumie około 3 litrów napojów dziennie, a kobiety 2,2 litra”. Gdy twojemu organizmowi brakuje wody, przegrzanie podczas upalnego letniego dnia staje się bardziej prawdopodobne. Natomiast, gdy twój organizm będzie dobrze nawodniony, twoja skóra pozostanie nawilżona

5. Przestrzegaj odpowiedniej diety.

Odpowiednie odżywianie organizmu to twoje „paliwo” podczas aktywności. Przyczyni się też do dobrej kondycji ogólnej twojego ciała, a co więcej, pomoże przetrwać upalne dni. Dieta bogata w owoce i warzywa ma też tę korzyść, że wspomaga nawilżenie twojego ciała. Poza tym, pomoże ci uniknąć niestrawności oraz poczucia przesytu, które może zakłócić letnie gry i zabawy. Skoro jesteśmy przy temacie dobrego samopoczucia, mamy dla Ciebie dodatkowe rady: by Twoja skóra wyglądała wspaniale, postaraj się mniej stresować, zadbaj o odpowiednią ilość zdrowego snu i postaraj się od czasu do czasu gimnastykować. Forever Living Products życzy wspaniałych wakacji.