FAB Forever Active Boost

FAB Forever Living

GIMNASTYKA  powinna być uprawiana w każdym wieku. Gimnastyka to nie tylko sposób na zachowanie wspaniałej i zdrowej kondycji. Badania pokazują, że nasz coraz bardziej siedzący i stały tryb spędzania czasu sprzyja tendencji do problemów z wagą oraz otyłością. Można temu przeciwdziałać między innymi poprzez regularną gimnastykę. Jeżeli nie ćwiczysz regularnie, zaczniesz dostrzegać stopniową utratę masy mięśniowej i spowalnianie przemiany materii, które może doprowadzić do otyłości. Jak młody, zapracowany człowiek może dodać gimnastykę do i tak napiętego  rozkładu dnia? Najprostsza rada to zacząć odpowiednio gospodarować swoim czasem.  Bardzo dużo osób spędza aż do 2 godzin dziennie przed komputerem lub telewizorem. Skróć ten czas o połowę, a zyskasz godzinę chociaż na dynamiczny spacer. Regularne ćwiczenia fizyczne po trzydziestce  determinują zdrowie serca, kości i całego organizmu na resztę życia. Włączając do swojej gimnastyki ćwiczenia siłowe np z ciężarkami, możesz  zapobiec wczesnemu rozwinięciu osteoporozy i innym chorobom kości. Badania wykazały, że nasz metabolizm spowalnia o około 10% w ciągu każdych 10 lat, dlatego w tym czasie twoje ciało traci również wiele ze swojej zdolności do znakomitego spalania kalorii. W średnim wieku przybranie na wadze często bywa nieuniknione, chyba że będziesz regularnie uprawiać ćwiczenia siłowe. Po czterdziestce zmiany hormonalne często powodują spowolnienie podstawowej przemiany materii. Osoby w tym wieku mają zalecane uprawianie 30 minut umiarkowanego aerobiku dziennie oraz 2-3 sesje ćwiczeń siłowych tygodniowo.  Poniżej porady, jak wytrwać w regularnych ćwiczeniach: śledzić postępy, wyznaczać nowe cele, zadbać o różnorodność, zaczynać powoli, ubierać się wygodnie i słuchać swojego ciała, aby uniknąć niepożądanych kontuzji. Zgodnie z ostatnim raportem Surgeon General ćwiczenia pomagają w utrzymaniu właściwej wagi, budują i zachowują odpowiednią masę mięśniową, obniżają podatność na depresję oraz nadpobudliwość, wpływają pozytywnie na naszą kondycję psychiczną, a także poprawiają wydajność pracy oraz na zajęciach rekreacyjnych. Niezależnie od wieku, ludzie powinni coraz bardziej zdawać sobie sprawę z korzyści płynących z regularnego uprawiania gimnastyki. Nawet przy najlepszych chęciach czasami się zwyczajnie nie chce. Sięgnij wtedy po FAB Forever Active Boost  Forever Living i dostaniesz wtedy zastrzyk energii. Życie z ćwiczeniami może  oznaczać zdrowe życie.